Middels mindfulness, meditatie en yoga
thuiskomen bij jezelf
Welkom, wat leuk dat je hier bent!
Mindfulmetjuul is dé plek waar ik jou meeneem om na een dag in deze drukke en snelle wereld weer stil te (leren) staan. Hier kan je volledig aanwezig zijn bij jezelf en je omgeving. Deze momenten van rust inbouwen voor je brein en lichaam zijn essentieel om thuis te komen bij jezelf: vanuit een plek van rust voelen hoe het met je gaat, wat jij nodig hebt in elk moment en van daaruit bewuste keuzes te maken.
Naast mijn professie als Orthopedagoog en cognitief gedragstherapeut ben ik opgeleid in het geven van mindfulness trainingen en yogalessen. Met veel liefde en aandacht laat ik jou kennis maken met allerlei vormen van mindfulness, meditatie en yoga. Daarnaast bied ik jou de plek om je mindfulnessbeoefening te onderhouden middels de groepslessen die ik geef in en rondom (de natuur van) Harderwijk, Ermelo en Putten.
Ben jij op zoek naar stilte in jezelf, naar je emoties en lichaam weer voelen en ervaren, reflectie of momenten van ontspanning en even niks hoeven? Of ben jij op zoek naar een verdieping van jouw mindfulness beoefening?
Ik geef regelmatig de 8-weekse mindfulness based stressreductie training (MBSR), stiltedagen (eendaagse retraites) en mijn losse Bewust Zijn - lessen. Zie op de 'voor jou' pagina de data voor de eerstvolgende lessen en trainingen.
Voel je van harte welkom om een Bewust Zijn - les, MBSR training of stiltedag te volgen en neem gerust contact met me op bij vragen. Ik ontmoet je graag!
Recensie 8-weekse MBSR
Wat ik geleerd heb door het volgen van de 8weekse mindfulness training is dat ik mij bewust ben geworden van mijn patronen en gewoontes. Dat ik een keuze moment heb en dus bewust kan kiezen voor tijd voor mezelf. Ik heb geleerd om af te wegen wat voor mij belangrijk is en ervaren hoe nodig en fijn dat is.
Ik zie heel veel mensen om me heen druk zijn en in de waan van de dag. Ze oordelen over zichzelf en anderen. Dingen zijn goed of dingen zijn fout. Ik heb geleerd dat deze gedachten geen feiten zijn. Ik zou meer mensen dit soort inzichten, rust, balans en keuze momenten gunnen.
Jessica, 29
Recensie 8-weekse MBSR
Ik heb geleerd om me meer te richten op mijn aandacht & ademhaling in het hier en nu. En vooral ook om dingen van mezelf of de situatie te accepteren wanneer dit niet ging zoals gehoopt. Door mijn kinderen af en toe te betrekken bij mijn meditaties zorgt het voor een win-win situatie en voor minder of geen irritatie.
De training heeft mij dichter bij mezelf gebracht. Het heeft me geleerd om meer in het hier en nu te zijn ipv bij dingen die er vandaag of gisteren niet gelukt zijn of stil te staan bij alle dingen die nog ‘moeten’. Het brengt je rust, zelfliefde en balans.
Julia heb ik ervaren als een fijne, warme vrouw die zorgt voor een open sfeer, vol vertrouwen en met aandacht voor iedereen (zonder dat je je verplicht voelt om te delen). Ze is een 100% autenthiek persoon die op een heel natuurlijke manier deze training geeft.
Sanne, 41
Recensie Stiltedag
De stiltedag voelde als een cadeautje aan mezelf. Je kon merken dat er veel liefde en aandacht in de dag is gestopt. Van de locatie, de aankleding, omgeving, tot het eten, de muziek en een kleine attentie voor iedereen. Het leiden van de dag gaat Julia zo natuurlijk af, het lijkt alsof ze het al jaren doet. Wat een fijne, warme en rustige stem & houding. Dat zorgde voor een veilige sfeer. Het heeft me mooie inzichten opgeleverd en ik merk in mijn dagelijks leven dat ik nu ook vaker een moment neem om echt stil te staan bij wat ik ervaar via mijn zintuigen waardoor ik meer ontspanning voel. De stiltedag heeft me zo enthousiast gemaakt dat ik in oktober ga deelnemen aan de hele mindfulness training bij Julia.
Madeleine, 36
Recensie 8-weekse MBSR
Door de 8weekse mindfulnesstraining heb ik het gevoel meer in contact te staan met mijn gevoelens. Ik ben mij beter bewust van hoe ik mij voel en ben in staat om meer keuzes te maken doormiddel van dit sterke bewustzijn. Dat voelt heel fijn en geeft mij meer vertrouwen in mezelf.
De training helpt je in je dagelijks leven. Op een natuurlijke wijze leer je meer over jezelf en om meer met jezelf te zijn, dat kan ik iedereen van harte aan bevelen.
Maarten-Marijn, 29
